Bavo réalise une première : premier hip‑thrust pour IN FORM avec les conseils de Thijs Hertsens
Bavo vit une première pour IN FORM : pour la première fois de sa vie, il monte sur la machine hip‑thrust, accompagné du kinésithérapeute de haut niveau Thijs Hertsens. Le moment a été capturé le mercredi 30 septembre 2026 à 09 h 26, lorsque Bavo a présenté sa première impression : « Amai, ma merde. »
Explication étape par étape de l'exercice
Thijs Hertsens explique la hip‑thrust étape par étape et souligne que les hanches doivent rester basses afin d'éviter les hyperextensions dans le bas du dos. Il recommande de garder les abdominaux continuellement contractés et de maintenir la tension, afin que l'exercice reste efficace.
De plus, Hertsens conseille de placer les pieds légèrement plus haut sur la plaque afin que les ischio-jambiers et les muscles fessiers (glutes) travaillent de manière optimale. « Vous sentirez la différence, » ajoute-t-il, confirmant que Bavo l’a effectivement ressentie.
Réaction de Bavo à la nouvelle séance d'entraînement
Bavo réagit avec enthousiasme à la première et partage son ressenti via une courte citation : « Amai, ma merde. » Sa réaction souligne la sensation surprenante que la hip‑thrust lui procure.
Après l'explication, Bavo se prépare et est « ready to go », prêt à intégrer l'exercice dans sa routine.
Contexte et autres actualités sportives
L'article fait partie d'un aperçu qui, en plus du football, du cyclisme, du tennis, de la Formule 1, du basket-ball et de l'athlétisme, comprend également des informations de calendrier et de programme. D'autres éléments sportifs apparaissant dans la même publication varient d'un parcours de cycliste aux championnats du monde à une analyse des play‑offs du WK‑WNBA.
Dans un contexte plus large, on fait également référence à une qualification récente de l'Euro U21 de la Belgique, à une affaire de la Premier‑League concernant Manchester City et à plusieurs autres événements sportifs, mais ceux-ci restent séparés de la première hip‑thrust de Bavo.